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兴义这五种人群需时刻小心血栓!

来源:兴义阳光男科医院发布时间:2020-10-27 兴义男科医院

这五种人群需时刻小心血栓!


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您可能会产生疑问,为什么呢?


腿部血液要回到心脏如同爬山,需要克服重力,当我们走路的时候,腿部的肌肉会有节奏地挤压、辅助,腿部长时间静止,血液会停滞并集结成块状,只有持续地搅动才能防止它们黏成一大团。

久坐不动,腿部肌肉收缩减少,下肢血流减慢,进而增加血栓发生概率。连坐4小时不运动,就会增加静脉血栓风险。




静脉血栓主要累及下肢静脉,其中下肢深静脉血栓最常见。

最可怕的是,下肢深静脉血栓形成可能会导致肺栓塞,临床中60%以上肺栓塞栓子来源于下肢深静脉血栓。




4个身体信号一出现,需格外小心血栓!





  • 单侧下肢浮肿。

  • 小腿疼痛敏感,轻微刺激即可感觉疼痛加重。

  • 当然也有少部分开始没有症状,可在坐车或飞机后的1周内出现上述症状。

  • 继发了肺动脉栓塞时可出现:呼吸困难、咯血、晕厥、胸痛等不适。


这五种人群是患血栓的高风险人群


其概率甚至是常人的2倍,要多加注意!


1. 高血压患者。

高血压患者是血栓的高危人群,过高的血压会导致小血管平滑肌阻力提高,使得血管内皮受损,进而提高血栓爆发的风险。不仅如此,有血脂异常、血粘稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特别注意对血栓的预防。

2. 长时间保持一个姿势的人。

比如久坐不动、久卧等保持几个小时不动身体,患上血栓的风险会显著上升。包括生活中坐长途汽车、飞机等几个小时不动的人,患上血栓风险也会增加,尤其是饮水量较少时。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人,风险也相对较大。

3.生活习惯不健康的人。

包括那些喜欢抽烟、饮食不健康以及长期缺乏锻炼的人。特别是吸烟,它会导致血管痉挛,从而引发血管内皮损伤,进一步会导致血栓的形成。

4.肥胖和糖尿病人群。

糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素,这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常,使血管发生损伤。

研究显示,肥胖(BMI>30)的人患静脉栓塞症的风险是非肥胖者的2~3倍。






日常生活中做好预防血栓的措施



1.多运动。

预防血栓最重要的就是要动起来,坚持定期规律的运动可以使血管更加强健。建议每天运动至少半个小时,一周运动不少于5次,这样不仅能够降低形成血栓的风险,还可以帮助提高我们身体的免疫力。

使用电脑1小时或者长途飞行4小时医生或者久站人群,应每隔一段时间就变换姿势,活动活动,做做拉伸运动。


2.多踩踏。

对久坐的人来说,一种方法简单易用,就是双脚进行缝纫机踩踏的动作,即用力勾起脚尖再用力放下,记住一定要用力,手放在小腿肚子上有明显的感觉肌肉一紧一松,这和我们走路一样有挤压辅助的作用。

可以一小时做一次,能增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

3.多饮水。

饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。每日正常饮水量应达2000~2500毫升,老年人则更要注意。

4.少饮酒。

过量饮酒会使血细胞受损,增强会细胞黏合力导致血栓。

5.戒烟草。

长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点,一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地,后果不堪设想。

6.健康饮食。

保持健康的体重,降低胆固醇和血压水平,多摄取深色的绿叶蔬菜,五颜六色的蔬菜(如黄色南瓜,红柿子椒和紫色茄子),水果,豆类,全麦(如燕麦和糙米)和富含欧米伽-3的食物如野生三文鱼,核桃,亚麻籽和草饲牛肉)。这些食物将有助于保持你的血管系统健康,改善你的心脏健康,并帮助你减肥。

7.规律生活。

加班、熬夜,压力剧增,会使得动脉应急性地完全堵塞,甚至更严重就一下子完全闭塞,那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以,还是早点睡觉吧!





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