男性疾病这么多？日常应该怎么做？
有时候，男人真得也挺不容易，除了要面对生活、工作上的种种压力，还受到了不育、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、前列腺增生、高血压、糖尿病、肥胖、脱发等等一系列健康问题的危害。
男科疾病正以每年3%的速度递增，成为威胁男性健康的第三大疾病。
那么，我们应该怎样守护男性健康呢？这里通过一些常见的男性疾病来聊聊这个问题。
男性不孕，又称男性不育症。是指由于男性因素引起的不育一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未怀孕，称为不育症。
发生率为10%左右其中单属女方因素约为50%，单纯男方因素约为30%，男女共有约20%临床上把男性不育分为性功能障碍和性功能正常两类，后者依据精液分析结果可进一步分为无精子症、少精子症弱精子症、精子无力症和精子数正常性不育。
近几年随着人们对人类生殖问题认识的提高以及男科学研究的飞速发展男性不育的发现率逐步增高，已引起男科学工作者的高度重视。
抽烟、喝酒、熬夜、久坐、压力大、亚健康状态、生病等等都有可能引起不孕不育。有些人去蹦迪泡吧、温泉桑拿，都是在对自己的精子进行“谋杀”！有些人经常熬夜，导致内分泌紊乱而一直无法生育。另外，生活条件好了，“富贵病”开始年轻化。一些朋友就是管不住嘴，还迈不开腿，吃成几百斤的胖子。你知道吗？肥胖可能影响精液质量降低怀孕的概率！所以，对于想要生育的人来说，养成一个健康的生活方式，有助于守护生育力。
在饮食方面，对于备孕的男性来说，正常的饮食已经足够了。有些人总想着“调理”一下会不会更好，其实大可不必。如果你的生活方式和饮食习惯比较健康，并不需要刻意的“食补”。当然，多吃些蔬菜水果以及肉鱼蛋奶等优质蛋白，对于精子还是有好处的。
除了生活方式和饮食习惯，还要尽量避免接触可能影响生育的物质。比如长时间或短期大量接触重金属、杀虫剂、除草剂、有毒的装饰材料和油漆涂料、香烟烟雾、甲醛、汽车废气、放射线等都可能降低男性的生育力。一些影响激素分泌的物质如类雌激素、动物快速增肥的饲料、各种塑料器皿、双酚A等都是内分泌干扰物源。这些化学物质在环境中产生类雌激素成分，进入男性机体后，会严重干扰内分泌系统，可以导致生殖道畸形、减少精子数量和影响精子生成。
对于生育力检查结果存在问题的男性来说，需要更进一步评估，了解导致异常的原因。比如没有精子、精子过少或者活动力差等等。再根据相应的检查结果进行药物或者手术治疗，符合指征的还可以选择辅助生殖技术助孕治疗。
勃起功能障碍（erectile dysfunction，ED）是最常见的一种男性性功能障碍，指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意性生活，病程3个月以上。既往将男子“性无能”泛称为“阳萎”，其科学界定不确切，并且带有歧视性贬义。直到1992年，美国国立卫生院经有关专家讨论，决定用勃起功能障碍（ED）一词代替阳萎，并将阴茎勃起功能障碍定义为：阴茎持续不能达到和（或）维持足够的勃起以获得满意的性生活（性交）。
生活方式的调整是重中之重，很多人认为年轻人嘛，熬个夜、喝大酒没什么的，很快就恢复了，其实这种不良的生活方式一天两天你可能感觉不到什么变化，但是它却正在慢慢地吞噬着你的性功能。所以要养成良好的生活习惯，别抽烟、别喝酒，别熬夜、别久坐，增加体育运动，合理营养、控制体重。合理补充omega-3脂肪酸、抗氧化物、钙等可以改善血管功能和勃起功能。最新研究发现，地中海饮食（以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼为主，少量红肉和精细谷物）可以用来减少患心脏病的风险，而心血管疾病和勃起问题有着共同的病理基础，因此采用地中海饮食有助于改善勃起功能。
对于改善勃起功能所需要的有氧运动量，有研究表明，应当每周进行4次中强度到高强度训练，每次40分钟，对应的一周训练量为160分钟。平均训练时间在6个月以上。所以，不要指望三天打鱼两天晒网就能有什么“奇迹”发生，认真锻炼，持之以恒才会看到成效。
此外，如果有其它可能影响性功能的疾病也要积极地治疗，比如冠心病、高血压、糖尿病等等，这些疾病本身或者用药治疗可能在一定程度上影响性欲、勃起等性功能。
早泄（prospermia）是最常见的射精功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准；或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄，但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟后发生射精，即为正常。
如果能够在平时多做一些盆底肌的锻炼，想必也是极好的。凯格尔运动可以增加整个盆腔和阴茎的血液供应，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助控制射精。坚持这样锻炼1个月，一般可以感受到它对性交的帮助。但是要注意的是，不要认为锻炼有好处就拼命的做凯格尔运动，否则你的盆底肌们也会吃不消的。
当然，如果想要吃点药物来改善时间，从而获得性生活的满意，可以咨询男科医生相应的药物治疗方式。
慢性前列腺炎（Chronic prostatitis）指各种病因引起前列腺组织的慢性炎症，是泌尿外科最常见疾病。包括慢性细菌性前列腺炎和非细菌性前列腺炎两部分。其中慢性细菌性前列腺炎主要为病原体感染，以逆行感染为主，病原体主要为葡萄球菌属，常有反复的尿路感染发作病史或前列腺按摩液中持续有致病菌存在。非细菌性前列腺炎是多种复杂的原因和诱因引起的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化，导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现，而且常合并精神心理症状的疾病，临床表现多样。病程缓慢,迁延不愈。
其实，还有很多其他的疾病也在威胁着男性的身心健康，这里就不一一列举了。总之，男性健康除了社会的关爱和国家的重视外，最关键的还是靠自己在生活和工作中养成良好的习惯，注意科学饮食和合理健身，让自己有健康的体魄和心态承担起家庭和社会的责任！
告诉别人你“在看”~~~
