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『在家』，也能快速问医生

对于夫妻生活质量的评价，不同的人有不同的看法。不过很多人所认可的一种观点是，男性持续时间越久，女性感受就越好，这是国内很多男性所持有的观点。

实际上，这种观点是错误的，夫妻生活质量的好坏，应该结合双方的感受来确定。以能坚持多长时间作为衡量标准，不仅会使得男性一方显得很被动，对于女性而言也不代表就是她们想要的。

国外的男性在这一点上就做得较好，他们以女性的感受作为一次夫妻生活的质量评价指标，女性对性生活满意了，获得了好的体验，说明这是一次成功的互动。

如果女性体验很差，纵使时间再长，也是一次失败的互动。时间是一个重要指标，一般而言，男性坚持5-15分钟就是正常的，坚持更长时间，女性可能会感到厌烦。

长期短于5分钟，双方的性体验质量就会持续下降，男方需要及时就医，这既是保障双方性生活的必要条件，也是排除可能疾病的必要。

至于多少分钟能让女性满意，这个视不同人而定，一些女性对性的欲望更强烈，男性坚持的时间久一点，才能使她们得到满足。

如果是那些对性生活欲望不怎么强烈的女性，使她们满意的指标就不是时间的长短了，而是男方是否让她们获得了好的性体验。

小技巧延长性生活

1、使用安全套

射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套，减少阴道和宫颈对龟头的刺激。

2、停动结合

阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送 ，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对龟头的刺激。

3、捏挤阴茎

有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

4、增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

5、改变性交体位

侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。